Cours de Gym douce en Ardèche

Animés par Aurélie Eggermont

Ce cours est un mélange de diverses pratiques corporelles: auto-massages, Qi Gong, Pilates,Yoga, renforcement musculaire, stretching, assouplissement. C'est un travail à la fois physique et énergétique, afin de renforcer son tonus postural et de développer sa conscience corporelle. Ressentir, vivifier et habiter son corps permet un mieux-être global, qui nous accompagne dans tout notre quotidien.

Beaucoup de temps est consacré à l'échauffement afin de libérer nos articulations, d'y amener conscience et mobilité. Les articulations sont souvent les lieux de blocages, et l'intention est ici de dénouer les tensions, de retrouver une circulation libre de notre énergie vitale dans toutes nos différentes parties. Puis vient le renforcement musculaire qui se fait au rythme de nos cycles respiratoires, avec parfois une proposition plus rapide pour les personnes souhaitant évoluer vers une gym plus tonique. L'intention est ici de ressentir la densité dans son corps, de toucher sa force intérieure et sa détermination. Les séances se terminent sur un temps de stretching et/ou d'assouplissement.

Ces cours sont ouverts à toute personne, quel que soit son âge ou son niveau. Pour chaque exercice, des variantes sont proposées, ce qui permet à chacun d'évoluer selon son propre rythme, dans le respect de son être.

Les pratiques s'accompagnent très souvent d'accessoires, tels que le gros ballon, le petit ballon, le rouleau, le bâton. Les accessoires permettent un travail plus ludique, plus harmonieux, mais aussi plus subtil.

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