Gym douce

 Conscience corporelle,

auto-massages, Qi Gong, Yoga, Pilates, renforcement musculaire, stretching, assouplissement...

Cours de Gym douce en Ardèche

Animés par Aurélie Eggermont

Ce cours est un mélange de diverses pratiques corporelles: auto-massages, Qi Gong, Pilates,Yoga, renforcement musculaire, stretching, assouplissement. C'est un travail à la fois physique et énergétique, afin de renforcer son tonus postural et de développer sa conscience corporelle. Ressentir, vivifier et habiter son corps permet un mieux-être global, qui nous accompagne dans tout notre quotidien.

 

Beaucoup de temps est consacré à l'échauffement afin de libérer nos articulations, d'y amener conscience et mobilité. Les articulations sont souvent les lieux de blocages, et l'intention est ici de dénouer les tensions, de retrouver une circulation libre de notre énergie vitale dans toutes nos différentes parties. Puis vient le renforcement musculaire qui se fait au rythme de nos cycles respiratoires, avec parfois une proposition plus rapide pour les personnes souhaitant évoluer vers une gym plus tonique. L'intention est ici de ressentir la densité dans son corps, de toucher sa force intérieure et sa détermination. Les séances se terminent sur un temps de stretching et/ou d'assouplissement.

 

Ces cours sont ouverts à toute personne, quel que soit son âge ou son niveau. Pour chaque exercice, des variantes sont proposées, ce qui permet à chacun d'évoluer selon son propre rythme, dans le respect de son être.

Les pratiques s'accompagnent très souvent d'accessoires, tels que le gros ballon, le petit ballon, le rouleau, le bâton. Les accessoires permettent un travail plus ludique, plus harmonieux, mais aussi plus subtil.

Découvrir des témoignages de participants : cliquez ici.

Mardi 9h30-10h45

à Lablachère (Dojo La Jaujon)

Reprise des cours:

mardi 24 Septembre 2019

Les cours n'ont pas lieu lors des vacances scolaires et des jours fériés. Ils se terminent fin juin.

Pour se rendre au dojo:

A partir du rond-point à 5 branches de Lablachère, prendre direction Payzac-Planzolles. Une centaine de mètres plus loin, tourner à gauche et se garer sur le grand terrain. Le dojo est au fond!

Horaires 2019-2020

20 € d'adhésion à l'association + 160 € pour l'année

ou 60 € / trimestre

ou 10 € / séance

Le règlement se fait en espèces ou par chèque à l'ordre de Association Vis Ton Corps.

Le certificat médical n'est plus obligatoire. Par contre, vous remplirez, sur la fiche d'inscription, une partie intitulée "antécédents médicaux".

Un cours d'essai vous est offert!

Profitez-en!

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Tarif & inscription

L'association fournit tout le matériel.

Les pratiques se font pieds nus sur les tatamis du dojo.

Pensez à amener votre bouteille d'eau et de quoi vous couvrir pour les relaxations ou stretching de fin de séance.

Matériel

Nous contacter

Association Vis ton Corps

1, rue du Marché

07 140 LES VANS

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vis.ton.corps@gmail.com

Aurélie Eggermont

Tél : 06 51 71 79 88

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