Cours de Pilates en Sud Ardèche

Animés par Aurélie Eggermont

Le Pilates est une méthode qui permet de réaligner le corps physique sur l'axe de gravité, dans cette posture dite neutre où l'on ne ressent plus aucune tension. Les muscles profonds ou muscles posturaux, sont conscientisés et sollicités, notamment les muscles du centre (transverse, périnée). Ces muscles sont le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. Ce sont eux qui nous permettent de maintenir notre squelette aligné, de renforcer notre dos, de soulager nos lombaires. Le Pilates, c'est aussi une respiration particulière qui porte et initie le mouvement. Dans cette conscience, nous pouvons aller dans diverses postures, sans risque de se faire mal, dans le respect de son corps. 

Les bienfaits du Pilates:

- Se renforcer musculairement, en douceur mais en profondeur et en longueur
- Soulager les douleurs chroniques du dos

- Avoir un ventre plat (transverse et périnée sont activés lors des exercices)
- Améliorer le souffle grâce au travail sur la respiration
- En finir avec le stress physique et mental
- Améliorer sa posture et la conscience de son corps

- Rééduquer et prévenir les blessures musculaires, tendineuses ou ligamentaires

"10 séances pour sentir la différence...

20 séances pour voir la différence...

30 séances pour un corps tout neuf"

Joseph Pilates (1880-1967)

La méthode Pilates privilégie la qualité à la quantité: Les répétitions d'un même exercice sont peu nombreuses, mais se font avec précision et concentration.

Les cours collectifs sont à effectifs limités. Grâce à ces petits groupes, l’instructrice peut à tout moment observer et ajuster les mouvements de chacun. Elle viendra souvent vous corriger de manière individuelle et réaligner votre posture, vous apportant ainsi des conseils personnalisés. C'est un véritable accompagnement sur le plan physique, qui peut également toucher les corps énergétique, émotionnel et mental. Ces cours collectifs ont lieu sur Les Vans, Les Assions et Lablachère.

En cas de problématique particulière, vous pouvez aussi opter pour des séances individuelles à domicile. Aurélie se déplace dans un secteur de 10 km autour des Vans.

Au fur et à mesure de l'année, nous introduirons du petit matériel, tel que le rouleau, le gros ballon, le cercle ou l'élastique, afin de renforcer le travail de centrage, d'équilibre et de résistance.

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Découvrir des témoignages de participants: cliquez ici.

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N'hésitez pas à venir essayer! Un cours d'essai vous est offert.

Néanmoins, les places étant limitées, il est nécessaire de réserver par SMS avant de s'y présenter.