J'en suis vraiment enchantée! Kamissa a une manière très pédagogique et bienveillante de mener ses cours. Elle observe et est présente pour chacun(e). Sa voix et son rythme me permettent de m'intérioriser pour ressentir le travail au niveau de mes muscles internes.

J’apprécie ses séances qui sont pour moi un mélange harmonieux de relaxation type yoga et de gainage musculaire. Après chaque séance je me sens détendue et renforcée en même temps.

Après 10 séances j'ai eu un véritable déclic quand à la posture, mon axe. Je repositionne mon corps désormais régulièrement au cours de ma journée et je me rends compte que cela me redonne de l'énergie,  une sensation de puissance et de vitalité de mon corps.

J'ai très envie de continuer ces cours et de prendre le temps de refaire des séances chez moi car j'y trouve un mieux être à la fois mental et physique. J'ai un travail prenant et statique. Ces cours sont pour moi une cure de jouvence, où je retrouve la vitalité et un corps raffermi tout en me faisant du bien, dans la détente! C'est presque magique !

Sandra, 43 ans, psychologue

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Un chemin vers moi-même, dans le respect de mon corps, dans l'ouverture et la détermination aussi.  Tout au long de ces quelques années de pratique, j'ai pu avancer, progresser, évoluer...  Au-delà de tous les bienfaits qu'apporte le travail en Pilates,  je garderai ce fameux "smiley", cette belle ouverture scapulaire, tant physique que psychique, la présence de qualité à soi-même et au monde environnant. J'aime la qualité et la précision des consignes, ainsi que l'écoute et l'attention particulière que Kamissa porte à chacune et à chacun de nous.

Dominique, 68 ans, enseignante retraitée

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Je pratique la Gym Douce et le Pilates débutant depuis 2 ans.

J'apprécie et  constate une meilleure connaissance de l'intérieur de mon corps et de son fonctionnement : périnée, diaphragme, crêtes iliaques, sternum et l'importance de la respiration.

Je ressens plus de mobilité et de souplesse, je me tiens plus droite et cela tout en douceur.

Grandie, étirée, souple, concentrée voilà les résultats de mon travail  en Gym douce et Pilates.

Tartine 7, 80 ans, retraitée

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Je suis en confiance pendant les cours de Kamissa car je ressens tout le travail de préparation et d’intégration qu’elle a réalisé en amont. Elle sait communiquer sa passion, ses connaissances et son art d'être. 

Pour moi, le Pilates est une pratique sportive qui me fait me sentir mieux dans mon corps, un rendez-vous avec moi-même, en conscience pendant une heure. J’aime me laisser guider par sa voix, découvrir mon anatomie et ressentir chacun de mes organes, de mes muscles, j’aime comprendre la mécanique de mon corps.

Par exemple, je n’avais jamais pris conscience de mon muscle transverse, celui qui gaine mon ventre, je pensais qu’il ne s’agissait que des abdominaux en superficie, qu’il fallait les serrer très fort comme on me l’avait enseigné à l’époque ! Au contraire, pour les travailler en profondeur et qu’ils restent gainés sur la durabilité, il faut les serrer doucement et en harmonie avec la respiration. Au fil des mois, j’ai intégré les exercices du Pilates à ma vie quotidienne: quand je conduis par exemple, je serre mon transverse, je prends le temps de respirer en accentuant les mouvements de mon diaphragme. 

Ce que j’apprécie aussi, c’est la douceur avec laquelle on travaille, j’avoue que parfois je n’ai pas le sentiment d’avoir fait d’efforts alors que 2 jours après le cours j’ai des courbatures. 

Pendant les cours je sens mon corps physique, mental et émotionnel en harmonie. Je sens mon corps qui se transforme au fil du temps, je sais qu’il ne tient qu’à moi pour que ce soit durable. 

Je ne m’ennuie pas dans ces cours car il n’y a jamais rien de redondant, j’y apprends toujours quelque chose de nouveau : ses cours sont  variés, ils suivent une suite logique et petit à petit on ajoute des notions à ce que l’on a déjà intégré. 

Muriel, 46 ans, réalisatrice​​

 

Depuis que je prends des cours de Pilates, je constate que la posture de mon corps change.

Je travaille toute la journée dans un bureau, ce qui engendre des problèmes de dos et autres.

Le Pilates me permet de rééquilibrer le corps et de me détendre.

Au début je croisais toujours mes jambes avec l’impossibilité de faire autrement.

Depuis mes séances de Pilates, c’est l’inverse qui se produit : je décroise toujours mes jambes parce que dès que je les croise, j’ai l’impression d’être en déséquilibre.

Le fait de garder les jambes droites, je suis obligée de m’assoir autrement sur mon siège parce que le corps réclame de rester droit. Tout prend son sens.

C’est aussi un moment pour moi. Un moyen de me retrouver, de partager du temps avec mon esprit et mon corps. Je ne pense qu’à l’instant présent. Je suis concentrée sur mes respirations et les effets dans mon corps. Je redécouvre vraiment les parties de mon corps et ce, tout en douceur, pas à pas, sans brusquer les choses. C’est LE moment pour me faire du bien, prendre soin de moi.

Ce sont des séances de bien-être.

Merci à toi pour ta douceur. Ta voix douce nous guide et apaise. Tes explications précises sur le déroulement des séances et ta connaissance du corps humain est rassurant. Je comprends que je suis en présence d’une personne sérieuse.

J’espère que tu prends autant de plaisir que nous. Tu sembles complètement dans ton élément et ça me motive à te suivre.

Stéphanie, 40 ans, assistante de direction

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Cours en petit comité, c'est calme, zen, sans papotage. C'est important pour ma concentration. J'ai commencé à 1 cours par semaine puis 2. Le rythme est très bien.

Les 2 ou 3 premiers cours, on a l'impression que notre corps ne travaille pas car c'est tout en douceur.

Au bout de 10 séances, je m'aperçois au réveil que je me sens mieux, plus de souplesse.

J'avais souvent une barre au niveau des lombaires. Là, plus rien. Même pendant les cours, il m'était impossible de faire des abdos. Mais maintenant, j'y arrive sans avoir mal. La transmission du savoir anatomique m'aide à comprendre le mécanisme de mon corps, et à ajuster ma posture dans les cours et dans mon quotidien. 

Je suis quelqu'un de très sensible, une vraie éponge. Ces cours me permettent d'évacuer, et surtout de prendre les choses plus à la légère, de beaucoup plus relativiser mon quotidien.

Durant mon adolescence, j'étais en excès de poids, j'ai toujours gardé cette image et me sens pas souvent bien dans mon corps. Ces cours m'apprennent à prendre soin de moi, de ce fait à avoir plus confiance en moi aussi. Les fins de saison, je suis à plat, je n'ai plus d'énergie. Ces cours m'ont reboosté.

Marie, 39 ans, gérante de camping

 

J'ai 62 ans cette année, retraitée, en surpoids mais très active, ancienne sportive.

Il y a une dizaine d'années, j'ai subit 3 opérations importantes au niveau du ventre avec de grandes cicatrices. J'ai dû mettre de coté toutes activités physiques pendant ces années. Cela a eu pour conséquences, de mauvaises postures et probablement deux hernies discales qui petit à petit m’empêchaient de marcher plus d'une heure.

Depuis, le Pilates me permet de pouvoir marcher presque 3h. Les séances sont difficiles compte tenu de mon manque physique mais les explications de Kamissa permettent de bien intégrer la posture juste qui ne réveille pas de douleurs.

Le principe assez simple de l'alignement est tout à fait incroyable. Il faut arriver à penser cette posture dans tous ses gestes quotidiens. Je suis très motivée pour ne plus avoir mal au dos et éviter grâce au Pilates, les médicaments et l'opération qui se profilait. Je remercie.

Christine, 62 ans, retraitée

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Je me suis inscrite à ce cours pour reprendre en main mon corps et l'entretenir, retrouver un peu de souplesse et apprendre à me détendre.

Au bout de ces 10 cours j'ai fait connaissance avec mon corps et arrive grâce à la respiration à soulager mes épaules, à m'endormir plus rapidement et à diminuer mon anxiété. 

Je dois me concentrer et comprendre ce que je dois faire, donc excellent travail pour mon cerveau.

Ces cours se passent dans une ambiance bienveillante et sereine et tout cela m'incite à continuer car j'ai encore beaucoup à apprendre pour me sentir mieux.

Myriam, 66 ans, retraitée 

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Sans se départir de son charmant sourire, Kamissa encadre avec douceur et fermeté les séances de Pilates qu'elle organise. Tout est construit, les exercices sont amenés dans une progression bien pensée et les directives sont exprimées avec une louable précision. La finalité des différents exercices est toujours expliquée de façon imagée. Attentive à chacun, Aurélie apporte quand il le faut et avec respect les corrections opportunes. Sa bonne maîtrise du matériel et l'évidente réflexion qui préside à son programme font du cours de Kamissa un travail de qualité dont  on sort régénéré.

Claire, 72 ans, professeur à la retraite

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Ces cours m'apportent une prise de conscience de mon corps, de mes raideurs et de comment parvenir à les relâcher. C'est bien plus qu'un renforcement musculaire. Cette respiration dans mon emploi du temps de jeune maman qui travaille me fait énormément de bien, et bien au-delà de mon renforcement périnéal nécessaire.

Je réapprends à connaître mon corps et lui faire du bien en le musclant intelligemment. Le lendemain des premières séances, j'avais mal aux abdos, mais plus maintenant car je sais désormais gérer ma ceinture abdominale et ma posture. 

Le Pilates m'a permis d'instaurer de nouvelles habitudes de postures et un meilleur gainage de mon corps. Je pense désormais plusieurs fois par jour à aligner et rééquilibrer mon corps et je ressens ma ceinture ventrale plus tenue et musclée. Pour la première fois depuis très longtemps, j'ai pu passer un après-midi en station debout à piétiner sans avoir mal au dos! J'ai commencé à installer de nouvelles habitudes au quotidien, et ça c'est pour toute la vie. 

Fabienne, 36 ans, bibliothécaire

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Tout a commencé par une invitation d'un ami à "venir voir"... et pendant la 1ère séance j'ai senti que mon corps était sollicité différemment de mes autres activités. ça m'a bien plu… alors j'y suis retournée!

C'est un temps de rencontre avec moi-même et plus précisément avec mon corps. Je le ressens davantage au fil des séances et en dehors aussi. C'est un espace où j'apprends à être "là", présente pendant le mouvement et je sens que cela me rassemble. J'y puise une force physique parce que je sollicite mes muscles d'une certaine manière apprise lors des cours, ce qui m'arrange pour mon travail car les transferts sont nombreux (J'exerce en tant qu'aide-soignante).

Dans la vie quotidienne je constate également que j'adopte plus facilement une "bonne" posture, en voiture aussi.

Lorsque je pars randonner, je n'emporte plus systématiquement mes bâtons de marche car j'ai acquis une nouvelle attitude qui place mon dos "droit" et je peux être "propulsée" par l'activation de mon ventre.

Au sujet des épaules basses, c'est fou la détente que cela procure et je vois aussi que mon esprit est plus relax. Il me semble que je prends davantage de recul.

Conscientiser le flux respiratoire me plait beaucoup, c'est comme un voyage! Toute mon attention est retenue ce qui me donne une sensation de légèreté. Et puis, je découvre souvent ces espaces intérieurs avec surprise!

J'apprécie beaucoup l'atmosphère dans laquelle se déroulent les cours. Je ressens douceur et quiétude. Kamissa, son sourire, son calme, sa manière de guider les exercices, permettent de travailler tranquillement, d'être corrigé délicatement et cela est un véritable confort et encouragement. 

Marie-Madeleine, 58 ans, aide-soignante

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J'ai découvert le Pilates aux Etats-Unis il y a 20 ans; à ma connaissance, il n'y avait pas de cours en France et encore moins en Lozère où je vivais. Peu à peu, le Pilates est devenue une pratique mieux connue et aujourd'hui il est plus simple de pouvoir pratiquer cette discipline.

J'ai eu grand plaisir à découvrir cette approche de Pilates-fascia si douce et si perfectionniste quant à la justesse de nos positions. Cette pratique m'apprend la concentration détendue et la conscientisation de mon corps dans le calme. Je pense que cela participe pour une grande part à me sentir de mieux en mieux avec moi-même.

J'accueille ce moment de bonheur chaque semaine comme un cadeau de la vie.

Emmanuelle, 56 ans, sans activité

 

Je ressors des cours détendue, bien dans ma corps et dans ma tête.

Suite à  mes problèmes de dos, je suis restée plus d'une année sans activité sportive, je voulais trouver une activité  physique qui me  permette de remuscler mon dos, des exercices faits en douceur, en lenteur, en concentration, et j'ai trouvé le Pilates-fascia. Je me sens plus concentrée, dans une posture différente, et bien dans ma peau.

Isabelle, 52 ans, aide éducative

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J'avais très mal au dos, mon docteur m'a conseillé de faire du Pilates.

J'ai choisi Kamissa qui m'apprend à bien respirer, à renforcer mes abdos, mes muscles profonds, à me tenir droite. Après 10 cours, j'ai moins de douleurs, je dors beaucoup mieux, je me sens plus souple. Même à 61 ans, j'éprouve le besoin de maintenir ma forme. L'idée de devenir une personne voutée, raide, avec des douleurs, m'angoissait.

Denise, 61 ans, retraitée

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J'ai bien apprécié ces séances de Pilates, qui m'ont procuré un certain bien-être pendant, mais aussi après les cours... dans mon quotidien... Cette prise de conscience, sur la respiration, paraît juste indispensable, pour combattre le stress... Ayant accouché il y a 18 mois, je ressentais vraiment le besoin de retrouver du tonus et de la souplesse dans mon corps, et comme beaucoup de mamans, j'ai du mal à me donner des moments à moi dans la régularité.....donc ces 10 premières séances sont une très bonne approche.... Je vais donc en reprendre encore 10, pour ressentir encore plus la différence !                                                                         

Amandine, 32 ans, gérante de salon de thé​

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J'apprécie la pédagogie généreuse et bienveillante qui sait aider au bon moment et encourager à s'améliorer sans culpabiliser sur ses incapacités. J'ai récupéré une énergie dans la vie quotidienne, une certaine sérénité face aux diverses situations. L'acquis très important est la gestion de la respiration qui m'aide beaucoup. J'essaie d'ailleurs de  prendre un moment chaque jour pour m'y consacrer en conscience.

Denise, 71 ans, retraitée

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J'avais besoin d'une reconnexion avec moi-même, de penser à moi, de prendre soin de mon corps. Les cours de Pilates de Kamissa m'ont été recommandés. Ce fut une belle découverte. Ces séances sont un vrai moment de détente. Kamissa est très douce, toujours à l'écoute, et ses explications très claires et imagées. Les mouvements m'ont permis de soulager mes douleurs lombaires et de muscler mon périnée. 

Sylvie, 57 ans, retraitée​